Voilà! Tu n'as qu'à cliquer sur le bouton ci-dessous pour télécharger le PDF.

Dans le premier PDF, et la première vidéo, je te parle de l'équipement que tu dois absolument avoir pour débuter la callisthénie. Deuxième point super important : Je te donne mes meilleurs trucs pour rester motivé (parce que oui... ta motivation pourrait s'estomper avec le temps!)

Dans le deuxième PDF, et la deuxième vidéo, je te parle des exercices à prioriser et je te dis surtout comment les exécuter. Je t'avertis : Ça semble déjà vu, mais crois-moi : tu pourrais être surpris(e)!

Dans le troisième PDF, et la deuxième vidéo, je t'ai rassemblé la structure de chacun des entraînements. C'est un rappel, alors assure-toi d'avoir écouté la vidéo au complet pour que tu aies toutes les informations.