MON APPROCHE

J’ai toujours été intéressé par l’anatomie humaine. Diplômé en massothérapie, j’ai poursuivi des études en kinésithérapie, ce qui m’a permis d’aller chercher des connaissances riches que j’applique à chacun de mes entraînements. J’ai ensuite complété la formation MovNat niveau 2, ce qui m’a permis de devenir entraîneur certifié en mouvement naturel.

Combinant anneaux de gymnastique, Mouvement Naturel (MovNat) et mouvements de callisthénie, ma méthode d’entraînement se résume à la maîtrise de son propre corps. En appliquant mon approche lors de vos entraînements, vos mouvements seront plus fluides et vous aurez une plus grande force et une plus grande stabilité.

Il y a de ça quelques années, j’ai poussé mon corps à sa limite. J’avais l’apparence de quelqu’un en santé, mais je n’étais pas très bien « balancé ». Après être tombé de haut, je me suis reconstruit et j’ai changé ma philosophie pour celle-ci : « aime et respecte ton corps » ; un genre d’anti « no pain no gain ». J’ai été surpris de constater que non seulement je suis plus fort et plus stable qu’avant, mais le plus important, je n’ai plus de blessures. Alors, si toi aussi tu penses qu’un corps fort commence avec une base solide, je t’invite à me contacter!

Témoignages

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Bastien Vallée-Marcotte, Nutritionniste

« Je pensais avant que la callisthénie était relativement simple à apprendre, puisque cette méthode d’entrainement nécessite très peu de matériel et qu’elle est donc très accessible. J’étais dans le champ. […] Après seulement quelques mois d’entraînement avec le maître, j’ai déjà pu voir une augmentation considérable ma force et même de ma masse musculaire, en plus d’avoir appris quelques figures de callisthénie, comme le « L-sit » et le « muscle-up ». […] Simon mise beaucoup sur la réalisation des mouvements dans leur bonne forme et la progression par étapes dans l’élaboration de ses programmes, ce qui limite le risque de blessure et fait progresser rapidement. »
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Étienne, Québec

J'ai découvert le site de Simon en surfant sur le Web... WOW, quel découverte !!! Depuis que j'ai commencé le programme d'initiation et les routines d'étirements de Simon, les résultats sont impressionnants. Avec les conseils de Simon, le haut de mon corps est maintenant beaucoup plus fort et souple, chose que je pensais impossible pour moi. J'ai aussi réussi à soigner une douleur à l'épaule que je trainais depuis longtemps grâce à la combinaison d'étirements et du programme au poids du corps. Les explications du programme sont simples et vraiment bien faites. Les vidéos aident encore plus et la disponibilité de Simon lorsque j'ai eu des questions est encore meilleure. Grâce à ses conseils, j'ai progressé à vitesse « grand V ». [...] j'ai fait les routines d'étirement pendant 3 semaines où j'étais blessé et j'ai vu plus de progrès que lorsque j'allais chez le physio dans le passé pour la même blessure. Merci encore !
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Martin Cauchon, Entraîneur clinique demi-marathon et marathon au Coin des coureurs de Québec

Simon a une approche de l'entraînement humaine, impliquée et intelligente qui m'a permis d'approcher les exercices de façon progressive, de sortir de ma zone de confort tout en gardant le contrôle. Merci pour cette expérience positive qui m'aide à retrouver souplesse et mobilité, deux choses qui m'avaient quitté depuis longtemps. Ces exercices ont un impact positif direct sur mon entraînement en course à pied et sur ma vie en général.

Pourquoi te lancer dans la callisthénie

Un corps bien balancé

Les exercices de callisthénie impliquent toujours plusieurs muscles. Un bon exemple est le pull-up. Pendant que tu fais un pull-up, il n'y a pas seulement les muscles de ton dos qui sont sollicités. Tes bras, tes épaules et tes abdominaux le sont aussi! Tous ces muscles doivent fonctionner ensemble dans le but de compléter une répétition. Des mouvements comme celui-ci développent plus de coordination et brûlent plus de calories puisque plus de muscles sont impliqués.

N'importe où, n'importe quand

Un des plus grands avantages de la callisthénie, c'est que tu peux t'entraîner partout ! À la maison, au parc, dans la forêt... Les possibilités sont infinies et différentes à chaque endroit. Peu importe le niveau auquel tu es rendu dans l'entraînement, tu peux utiliser ton propre corps pour continuer à progresser.

Défier la gravité

Certains mouvements en callisthénie sont très impressionnants... La première fois que j'ai vu quelqu'un faire des push-ups sans que ses pieds touchent au sol, je me suis dit : « Le corps humain est capable de faire ça !? Je dois absolument essayer. » Ces mouvements sont une démonstration complète d'une force incroyable et d'une contrôle absolu de son corps !