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Maîtrise ton corps
avec la callisthénie

Simon Hamptaux

Entraîneur de callisthénie


Fan fini des années 80, de Batman et de Dragon Ball Z, j'ai également toujours été intéressé par le corps humain et son potentiel. Diplômé en massothérapie, j'ai poursuivi des études en kinésithérapie, ce qui m'a permis de développer une bonne connaissance en anatomie humaine, d’en apprendre davantage sur les muscles et leurs fonctions.

Athlète d’haltérophilie pendant ma jeune vingtaine, j’ai frappé un mur après 6 ans de pratique. Un mélange de fierté, d’arrogance et d’incapacité à écouter les signes que m’envoyait mon corps, je l'ai poussé à sa limite. Oui, j’avais l’apparence de quelqu’un en santé, mais non, je n’étais pas très bien « balancé ». Après être tombé de haut, je me suis reconstruit et j’ai changé ma philosophie pour celle-ci : « aime et respecte ton corps » ; un genre d’anti « no pain no gain ». Lire la suite...

Prêt(e) à débuter la callisthénie?

Je te suggère de commencer avec ma série vidéo gratuite : Comment débuter la callisthénie.
Mais si tu te sens déjà prêt(e) à te lancer sérieusement, voici les options qui s'offrent à toi...

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Série vidéo


Série de trois vidéos où je couvre les bases de la callisthénie. Débute ici.

L'Arène


La seule plateforme francophone pour apprendre la callisthénie de chez soi.

Ce que mes clients en pensent...

« Simon mise sur la réalisation des mouvements dans leur bonne forme. »

« Je pensais avant que la callisthénie était relativement simple à apprendre, puisque cette méthode d’entrainement nécessite très peu de matériel et qu’elle est donc très accessible. J’étais dans le champ. […] Après seulement quelques mois d’entraînement, j’ai déjà pu voir une augmentation considérable de ma force et même de ma masse musculaire, en plus d’avoir appris quelques figures de callisthénie, comme le L-Sit et le muscle-up. […] Simon mise beaucoup sur la réalisation des mouvements dans leur bonne forme et la progression par étapes dans l’élaboration de ses programmes, ce qui limite le risque de blessure et fait progresser rapidement. »

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Bastien Vallée-Marcotte

Nutritionniste

« J’ai fini par réussir ma première figure:
le muscle-up aux anneaux!»

J’ai commencé la callisthénie il y a bientôt deux ans maintenant. Je regardais des vidéos de mouvements avancés sur internet et le contrôle que ces gens avaient de leur poids du corps me faisait rêver. Au début, je pensait que c’était une discipline réservée aux gens plus petits puisque de toute évidence, plus tu es lourd, plus c’est difficile. À ce moment-là, je pesais autour de 240 lbs.

J’ai toutefois décidé d’essayer ; je suis entré en contact avec Simon Hamptaux via son site web pour planifier un programme d’entraînement sur mesure avec lui. Il m’a encadré et j’ai rapidement progressé dans les mouvements de bases comme les dips, les pushups, pullups, etc. Finalement, j’ai fini par réussir ma première «figure» : le muscle-up aux anneaux! C’était une fierté incroyable. Ensuite, j’ai fini par réussir à tenir en équilibre sur mes mains (mon record aujourd’hui est 59 secondes!).

Je me suis ensuite joint à l'Arène [...] puisque ça me permettait de pouvoir suivre un programme d’entraînement à partir de mon téléphone pour maîtriser les bases et d’accéder à du contenu en ligne, un groupe motivant où je peux partager mes progrès, motiver et conseiller d’autres gens.

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Luis Lopez

Forces armées canadiennes

«J'avais réellement pris de la force et j'ai réalisé
que je pouvais maintenant aller plus loin en callisthénie [...]»

Je ne m'étais jamais entraîné de ma vie. En regardant la callisthénie, je me disais que c'était pas une chose qui se fait par soi-même. Alors j'ai commencé à m'entraîner avec Simon. Au début, c'était pas mal juste pour une question de mobilité et pour prendre le contrôle de mon corps. Plusieurs mois plus tard, j'ai recroisé un ami de longue date qui s'est vraiment étonné de ma transformation : J'avais vraiment pris du muscle. Ça m'a fait prendre conscience que c'était plus juste une question de mobilité. J'avais réellement pris de la force et j'ai réalisé que je pouvais maintenant aller plus loin en callisthénie et apprendre les mouvements intéressants, les mouvements plus avancés.

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Francis Delisle