Salut!
J’espère que ma vidéo vous trouve en pleine forme ce matin.
Pour ma part, ç’a été une semaine de fou avec la préparation du défi 21 jours version 2.0 qui commence ce dimanche.
Mais je me plains certainement pas. Avec le confinement, de plus en plus de personnes se tournent vers notre belle discipline, c’est justement pour ça que j’ai décidé de rapidement mettre sur pied le défi 21 jours de callisthénie.
Pour ma vidéo du vendredi cette semaine, j’ai décidé de faire une vidéo que je me fais demander depuis que j’ai débuté sur YouTube donc… depuis 2-3 ans.
Pourquoi j’ai attendu aussi longtemps avant de la faire?
Honnêtement, je sais même pas! Mais voilà, enfin, je m’incline.
Je vous parle ici d’une chose qui :
- Optimise vos performances
- Réduit le risque de blessure
- Augmente la concentration
Et non, je n’essaie pas de vous vendre une nouvelle drogue.😅
Je vous parle ici de… l’échauffement.
Trop beau pour être vrai? Pas du tout.
Je vous explique dans la vidéo d’aujourd’hui pourquoi vous devez débuter votre entraînement par un échauffement (et je vous explique aussi ce qui représente un bon échauffement).
En bonus, vous me verrez danser sur push it to the limit à 1:03. 🎵
Bonne vidéo du vendredi!
Ton coach
Simon 💪
P.-S. Avez-vous réservé votre place au défi qui commence ce dimanche? C’est gratuit et on commence tous ensemble. Donc… go go go!
4 réponses à "Ton échauffement de callisthénie"
Tes arguments et tes performances vont être une belle motivation
Merci beaucoup Lucie! 🙂
L’échauffement c’est important, comme tu dit, il faut bien le doser pour ne pas dépensé trop d’énergie dedans, mais plutôt s’en servir pour augmenter nos performances et reduire le risque de blessure.
Personnellement je fais toujours 4 minutes dechauffement dynamique, suvi d’un set de chacun de mes exercices majeurs à 60 ~ 70 % de mon volume d’entrainement.
Oui vraiment! Tu as très bien résumé André! 🙂