Un des meilleurs exercices pour les triceps

👉Inscris-toi au webinaire gratuit qui a lieu ce dimanche, le 17 février, à 10h (QC) 16h (Paris).

Aujourd’hui, je te gâte! En plus de ma vidéo du vendredi, je t’invite au webinaire que je donne en direct ce dimanche (mon tout premier!) : Ce que j’aurais aimé savoir quand j’ai commencé la callisthénie.

L’inscription au webinaire est gratuite.🎉

Bon, maintenant que tu es inscrit(e), dans la vidéo de cette semaine, je te présente le bodyweight triceps extension.💪

Ça mange quoi en hiver, le bodyweight triceps extension?

C’est très simple, cher callisthénien! Il est un des meilleurs exercices au poids du corps pour renforcer tes triceps.

Et quel est l’intérêt de renforcer tes triceps, me demanderas-tu?

L’exercice du bodyweight triceps extension te permettra de faciliter l’exécution des exercices qui impliquent de pousser, comme :
– Le push-up
– Le dips
– Le handstand push-up

En renforçant tes triceps, tu vas voir que les exercices de poussée lors tes entraînements se feront plus facilement. Les exercices au poids du corps, donc sans rajout de poids, sont assez limités quand ça vient au renforcement des triceps. Je te suggère donc d’utiliser cet exercice et de l’intégrer à ta routine.

Je te suggère de la faire environ 3 fois par semaine et de faire 8 à 15 répétitions. L’idéal est de l’incorporer au début de ton entraînement, après ta routine d’échauffement.

👉Quand tu auras écouté la vidéo et essayé l’exercice, rends-toi dans les commentaires et dis-moi ce que tu en as pensé!

Simon