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7 novembre 20191Comments

Mes 2 étirements préférés pour le haut du corps en callisthénie

Un bon entraînement de callisthénie ne serait pas complet et équilibré sans une part de flexibilité et mobilité. D'abord, c'est quoi la différence entre «flexibilité» et «mobilité»? Beaucoup de personnes ne distinguent pas

2 février 20180Comments

Relâchement musculaire avec un manche à balai !?

Douleurs aux avant-bras ? Manque de mobilité au niveau des chevilles ? Si t'es souvent assis(e) et qu'en plus tu t'entraînes beaucoup, incorpore ces 2 techniques à ta routine tout

13 janvier 20180Comments

Routine matinale de mobilité

Cette routine matinale de mobilité va venir « huiler » tes articulations. Elle va te permettre d'accélérer la circulation sanguine dans tes muscles pour ainsi gagner en amplitude de mouvement.

16 octobre 20170Comments

Développe des poignets à toute épreuve

Tu fais de la callisthénie ? Tu fais du yoga ? Tu fais du Crossfit ? [Et si tu travailles à l'ordi, t'en as besoin!] Cette routine va t'éviter tellement de

16 octobre 20170Comments

Étirement pour l’extension des épaules

L'étirement dont tu as besoin si tu es souvent assis (ou même pas!) C'est un étirement primordial à faire pour avoir une bonne extension des épaules. Abonne-toi à ma chaîne YouTube