Je sais pas si tu fais partie des nombreux qui m'ont écrit concernant un problème bien particulier...
Un problème qu'on a l'impression qui vient avec l'âge...
Et pourtant.
La plupart de ceux qui
Dans la vidéo de cette semaine, je te partage 2 exercices que je fais souvent à la fin de mes entraînements. Si tu veux progresser et prévenir les blessures en
Le dip est un des mouvements de base dans la callisthénie, mais c'est un mouvement très controversé parce qu'il met beaucoup de stress sur l'articulation de l'épaule. Mais en y
Télécharge la feuille résumé : https://www.simonhamptaux.com/feuille-resume-abdos-on-the-go
Voici une routine d'abdos à ajouter à la fin de tes entraînements. Elle prend même pas 10 minutes à faire et elle va te permettre de
Dans cette vidéo, je te montre comment réussir le L-Sit à partir des 7 différentes progressions. Peu importe le niveau auquel tu es rendu(e), tu pourras réussir ce mouvement !
Feuille
Tu as des douleurs aux coudes et aux poignets ?
Voici une technique d'auto-massage que tu vas pouvoir utiliser pour y remédier ! Dans la callisthénie/entraînement au poids du corps (et
Voici 2 exercices pour améliorer ta posture!
Cette semaine, je te montre 2 exercices indispensables pour avoir une bonne posture ainsi que des épaules fortes et stables !
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Une serviette + un cadre de porte = une recette gagnante pour un entraînement à la maison !
Ça ne prend pas nécessairement des anneaux pour s'initier à la callisthénie ou
Des omoplates stables, c'est :
- Des épaules plus fortes et plus mobiles
- Plus de contrôle dans tes mouvements du haut du corps
- Moins de douleurs aux épaules
Tu veux faire plus
La surcharge progressive, t'as déjà entendu parler? Si tu ne l'appliques pas, c'est sûrement une des raisons pour lesquelles tu stagnes dans ton entraînement... La surcharge progressive, c'est ce que
Tu veux réussir ton premier chin-up/pull-up?
Voici les 3 trucs que tu dois absolument faire pour réussir ces mouvements (ab-so-lu-ment).
Même si t’es déjà capable d’en faire, je mettrais ma main au
Tu joues de la guitare?
Tu travailles dans un bureau?
T'es massothérapeute?
Écoute cette vidéo pour apprendre 3 techniques d'auto-massage pour tes avant-bras!
Quand ils sont tendus, les avant-bras peuvent causer des restrictions et