Mercredi, j’ai reçu un message sur Instagram.
Jusque-là, rien de bien choquant, je te l’accorde.
C’était en réponse à une story où je mentionnais que c’est possible de gagner de la masse musculaire en s’entraînant au poids du corps.
Le message se lit comme suit :
[…] je trouve un peu drôle cette story. Même toi tu ne t’entraînes pas exclusivement au poids du corps. Tu utilises une barre olympique, des poids, plein d’outils pour augmenter le poids de ton corps, sans quoi il serait très difficile de progresser.
Bon, d’abord, le but de mon message aujourd’hui n’est pas de tomber dans le ‘apprenons à vivre et laisser vivre‘, même si c’est ce que le message m’a inspiré en premier, mais plutôt à cette division inutile entre les pro-poids et les pas-de-poids.
Si tu as vu ma vidéo il y a quelques mois, «Ai-je trahi la callisthénie?», tu connais mon opinion par rapport à l’utilisation de poids dans mes entraînements : Ils sont un merveilleux outil pour s’entraîner à réussir des figures de callisthénie, mais ne sont en rien indispensables.
Bon, c’était un long préambule pour te parler de ma vidéo d’aujourd’hui, mais il y a lien, parce que ma vidéo du vendredi cette semaine fait l’utilisation de poids justement :
Entraîner tes bras, c’est important pour garder tes coudes en santé.
Crois-moi, si tu as l’intention de :
- Éviter des blessures d’usure ;
- Améliorer tes performances ;
- Progresser vers des mouvements comme la traction à un bras…
Tu as tout intérêt à faire des exercices d’isolation pour les bras.
Personnellement, j’utilise ces exercices une à deux fois par semaine et c’est assez pour que je constate des bénéfices. Ces exercices sont un peu comme la cerise sur le sundae, pas besoin d’en faire tant que ça pour en voir les bienfaits.
Bonne vidéo et on se retrouve dans les commentaires!
Ton coach
Simon 💪
P.-S. Le prix de lancement prend fin sur le cours sur le muscle-up à la barre dans moins de 12 heures. Ça t’intéresse? Agis rapidement.