Tu as peut-être vu sur Instagram cet été que j’ai réussi mes premières secondes en straddle planche. Ç’a été un moment… qu’on pourrait qualifier de magique!
Suite à la publication de cette vidéo, j’ai reçu beaucoup de messages me demandant comment j’y suis parvenu.
C’est évidemment pas qu’une question d’exercices, il y a tellement de facteurs qui permettent de réussir un mouvement comme la straddle planche, mais j’avais envie de t’en partager un aujourd’hui.
Attention : Ce n’est pas parce que tu ne travailles pas ce mouvement que tu ne réussiras pas la planche. Mais il pourra t’aider à y parvenir!
Avant que tu ailles écouter la vidéo, je veux mentionner une chose.
Plusieurs personnes dans la communauté de callisthénie affirment que tu peux progresser vers les progressions plus avancées de la planche en faisant seulement des exercices dynamiques. Je suis contre l’idée et je t’explique pourquoi dans la vidéo.
Par contre, l’exercice du tuck planche push-up est un exercice dynamique qui, lorsque combiné à des exercices statiques, te fera progresser vers la planche, j’en suis convaincu.
Bonne vidéo et on se retrouve dans les commentaires!
Ton coach
Simon 💪
2 réponses à "Réussir le tuck planche push-up"
Salut ,
Merci pour les conseils et la vidéo !
Je la travaille actuellement comme ça dans ma séance push donc on va continuer 😁
Un long travail m’attend donc autant bien le faire 👍🏻
A plus ´
Leo
Bon matin Simon,
Petite question j’aimerais savoir s’il est important de bien placer l’angle des mains (poignets) lorsque l’on fait des push-ups
Merci et bonne journée