Réussir le tuck planche push-up
Tu as peut-être vu sur Instagram cet été que j'ai réussi mes premières secondes en straddle planche. Ç'a été un moment… qu'on pourrait qualifier de magique!
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tuck planche
Sans ça, pas de planche [avec routine]
Ce matin, on va parler de la planche, mais ne mettons pas la charrue avant les boeufs. Je veux commencer en vous posant une question:
Pourquoi a-t-on besoin d'aller aussi vite?
C'est
Tenir 30 secondes en tuck… ou pas?
Tenir la tuck planche, le tuck front lever, bref un mouvement en position groupée plus de 30 secondes... Utile ou pas? Je te dis tout ça dans la vidéo!
Passer de la tuck planche à la advanced tuck planche – Callisthénie
Le mouvement (ou plutôt la progression) dont je veux te parler aujourd'hui, c'en est un dont on parle rarement...
Peu de tutoriels existent à son sujet et c'est donc pour ça que