C’est mon moment préféré du mois… C’est Vendredi caféllisthénie!☕️ Aujourd’hui, je réponds à la question de Jeanne. Jeanne m’a demandé : « Simon, qu’est-ce que tu manges après un entraînement? As-tu des conseils (même si tu n’es pas nutritionniste) pour aider la réparation musculaire et la prise de masse musculaire? Pour ma part je mange normalement et équilibré, je crois, mais j’ai du mal à …