Simon Hamptaux
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La « False Grip »

La false grip est la position qui va te permettre de passer de « au-dessous » à « au-dessus » lorsque tu pratiques les muscle-up. Sans la false grip, c'est
Simon Hamptaux
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Maîtrise le pike push-up

Hey ! Découvre un de mes exercices préférés dans le monde de la callisthénie... J'ai nommé le Pike Push-Up. Cette variation du push-up régulier va te donner des épaules d'acier,
Simon Hamptaux
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Réussir le pistol squat

Tu veux réussir le pistol squat ? Tu sais pas par où commencer ? Dans cette vidéo, je te montre comment réussir le Pistol Squat à partir de 3 différents
Simon Hamptaux
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Routine d’étirement pour le cou

T'as mal au cou après ta journée de travail au bureau ? Tu t'entraînes beaucoup en callisthénie ? Tu pratiques souvent le handstand ? Écoute cette vidéo et incorpore cette
Simon Hamptaux
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Comment te préparer au défi 21 jours de callisthénie

Écoute la vidéo pour savoir comment te préparer au défi 21 jours de callisthénie, qui commence le 15 février prochain ! Pour réserver ta place gratuite, rends-toi ici : https://simonhamptaux.com/defi-21-jours-de-callisthenie Des questions ?
Simon Hamptaux
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Participe au défi 21 jours de callisthénie !

Participe au défi gratuit 21 jours de callisthénie : http://bit.ly/defi-callisthenie Développer une base solide en callisthénie, c'est pas toujours facile. Si tu commences la callisthénie sur de mauvaises bases, à un
Simon Hamptaux
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Routine d’abdos on the go

Télécharge la feuille résumé : https://www.simonhamptaux.com/feuille-resume-abdos-on-the-go Voici une routine d'abdos à ajouter à la fin de tes entraînements. Elle prend même pas 10 minutes à faire et elle va te permettre de
Simon Hamptaux
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Routine matinale de mobilité

Cette routine matinale de mobilité va venir « huiler » tes articulations. Elle va te permettre d'accélérer la circulation sanguine dans tes muscles pour ainsi gagner en amplitude de mouvement.
Simon Hamptaux
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Entraînement rapide à la maison!

Voici un entraînement rapide et efficace à faire à la maison. Parfait pour les matins pressés ! Tu n'as besoin d'aucun équipement (sauf une corde à danser et si tu
Simon Hamptaux
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Apprendre le L-Sit

Dans cette vidéo, je te montre comment réussir le L-Sit à partir des 7 différentes progressions. Peu importe le niveau auquel tu es rendu(e), tu pourras réussir ce mouvement ! Feuille