Douleurs aux coudes et aux poignets ? Bois du vin !
Tu as des douleurs aux coudes et aux poignets ?
Voici une technique d'auto-massage que tu vas pouvoir utiliser pour y remédier ! Dans la callisthénie/entraînement au poids du corps (et
is_archive
2 exercices pour améliorer ta posture
Voici 2 exercices pour améliorer ta posture!
Cette semaine, je te montre 2 exercices indispensables pour avoir une bonne posture ainsi que des épaules fortes et stables !
Abonne-toi à ma chaîne
2 exercices pour augmenter ta grip
Voici 2 exercices pour augmenter ta grip!
Tes mains lâchent après 4 chin-ups?
Cette vidéo est la solution!
Suis-moi sur :
Facebook
Instagram
YouTube
Musique :
http://www.youtube.com/user/CHUKImusic
Instrumental produit par Chuki
La technique de la serviette
Une serviette + un cadre de porte = une recette gagnante pour un entraînement à la maison !
Ça ne prend pas nécessairement des anneaux pour s'initier à la callisthénie ou
Comment faire plus de pull-ups ?
Comment faire plus de pull-ups?
Dans cette vidéo tu vas découvrir une technique qui va augmenter ta force et ton endurance dans les tractions!
➡ Quand je pouvais seulement faire 3 à
Réussis ton premier muscle-up
Tu veux réussir le muscle-up ? Décortique la base et commence en pratiquant ces 3 exercices de callisthénie.
➡ Le muscle-up aux anneaux est un exercice incroyable pour te bâtir de
3 exercices pour la stabilité de tes omoplates
Des omoplates stables, c'est :
- Des épaules plus fortes et plus mobiles
- Plus de contrôle dans tes mouvements du haut du corps
- Moins de douleurs aux épaules
Tu veux faire plus
Développe des poignets à toute épreuve
Tu fais de la callisthénie ? Tu fais du yoga ? Tu fais du Crossfit ? [Et si tu travailles à l'ordi, t'en as besoin!]
Cette routine va t'éviter tellement de
Tes poignets sont prêts pour les handstands ? Fais le test !
Tes poignets sont prêts pour les handstands?
➡️ Cette semaine, je te montre un test facile à faire pour voir si tu es prêt.
➡️ De plus, je te montre 2 exercices
Initiation aux anneaux de gymnastique : les push-ups
Initiation aux anneaux de gymnastique : dans cette vidéo je te montre comment bien progresser vers des mouvements plus avancés grâce aux push-ups.
Faut pas se lancer dans l'entraînement aux anneaux
Entraînement de jambes à la maison en 30 minutes
Voici un entraînement de jambes à faire en 30 minutes à la maison.
T'aimes? ➡ Abonne-toi à ma chaîne
Je me fais souvent demander comment s'entraîner les jambes avec la callisthénie (bodyweight
Le kipping pull-up : arrêtez le massacre!
Le Kipping Pull-Up est enseigné de plus en plus aux débutants...
C'est une erreur monumentale. Je vais peut-être me faire des ennemis avec cette vidéo...
Mais hey! La vérité choque (et tout