3 exercices pour la stabilité de tes omoplates
Des omoplates stables, c'est :
- Des épaules plus fortes et plus mobiles
- Plus de contrôle dans tes mouvements du haut du corps
- Moins de douleurs aux épaules
Tu veux faire plus
Développe des poignets à toute épreuve
Tu fais de la callisthénie ? Tu fais du yoga ? Tu fais du Crossfit ? [Et si tu travailles à l'ordi, t'en as besoin!]
Cette routine va t'éviter tellement de
Tes poignets sont prêts pour les handstands ? Fais le test !
Tes poignets sont prêts pour les handstands?
➡️ Cette semaine, je te montre un test facile à faire pour voir si tu es prêt.
➡️ De plus, je te montre 2 exercices
Initiation aux anneaux de gymnastique : les push-ups
Initiation aux anneaux de gymnastique : dans cette vidéo je te montre comment bien progresser vers des mouvements plus avancés grâce aux push-ups.
Faut pas se lancer dans l'entraînement aux anneaux
Entraînement de jambes à la maison en 30 minutes
Voici un entraînement de jambes à faire en 30 minutes à la maison.
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Je me fais souvent demander comment s'entraîner les jambes avec la callisthénie (bodyweight
Le kipping pull-up : arrêtez le massacre!
Le Kipping Pull-Up est enseigné de plus en plus aux débutants...
C'est une erreur monumentale. Je vais peut-être me faire des ennemis avec cette vidéo...
Mais hey! La vérité choque (et tout
La surcharge progressive : Pourquoi tu stagnes dans ton entraînement
La surcharge progressive, t'as déjà entendu parler? Si tu ne l'appliques pas, c'est sûrement une des raisons pour lesquelles tu stagnes dans ton entraînement... La surcharge progressive, c'est ce que
Étirement pour l’extension des épaules
L'étirement dont tu as besoin si tu es souvent assis (ou même pas!) C'est un étirement primordial à faire pour avoir une bonne extension des épaules.
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3 exercices pour maîtriser les chin-ups et les pull-ups
Tu veux réussir ton premier chin-up/pull-up?
Voici les 3 trucs que tu dois absolument faire pour réussir ces mouvements (ab-so-lu-ment).
Même si t’es déjà capable d’en faire, je mettrais ma main au
Entraînement à la maison – Pectoraux et triceps
T'as manqué ta journée d'entraînement de "chest" du lundi?
Voici un entraînement rapide que tu peux faire à la maison pour venir travailler tes pectoraux et tes triceps!
Musique :
Kojak - A
3 techniques de relâchement musculaire pour les avant-bras
Tu joues de la guitare?
Tu travailles dans un bureau?
T'es massothérapeute?
Écoute cette vidéo pour apprendre 3 techniques d'auto-massage pour tes avant-bras!
Quand ils sont tendus, les avant-bras peuvent causer des restrictions et
3 techniques pour améliorer la flexibilité de tes chevilles
T'as de la misère à tenir la position d'un squat longtemps?
Fais le test qui se retrouve dans ma vidéo pour savoir s'il te manque de flexibilité au niveau de tes