Ce matin, je risque de vous surprendre un peu.
Mais avant, laissez-moi vous dire une chose : Ce que j’aime avec le fait que la callisthénie soit mon travail, c’est que ça me demande de m’améliorer constamment.
Si je veux que vous deviennes meilleur(e), je dois moi-même devenir meilleur.
Je vous cacherai pas que je passe des heures et des heures par semaine à écouter des vidéos, lire des articles, suivre des formations pour en apprendre plus sur la callisthénie et l’entraînement en général.
Et aujourd’hui, je vais vous partager une technique que j’ai apprise il y a quand même un bon moment et qui, je suis certain, ne va pas vous plaire à première vue.
Elle va vous sembler contre intuitive, contre productive.
Et pourtant!
Dans mon cas, elle offre un repos à mes articulations, tendons et ligaments tout en me donnant un gain rapide en masse musculaire.
Je t’explique dans la vidéo pourquoi faire le contraire peut vous faire progresser.
Après avoir écouté la vidéo, rendez-vous dans les commentaires pour me dire si vous employiez déjà cette technique.
Bonne vidéo du vendredi!
Votre coach
Simon 💪
4 réponses à "Fais le contraire (pour progresser)"
Très bonne intervention ! J’ai 49 printemps 35 ans d’entraînement dans le corps je découvre progressivement l’art d’utiliser plus le poids de mon corps dans les entraînements. Pour moi c’est ce qui me sort de ma zone de confort ayant pratiqué le culturisme, le vélo et la course à pied je suis en pleine rééducation 🙂 merci pour tes conseils Hugues.
P.s se que je trouve le plus difficile c’est conseilliez le tout avec mes blessures
Super intéressant , J’ai fait le défit 1 mois , j’ai adoré cette nouvelle discipline mais comme tu le mentionne je trouve que ça demande beaucoup de recherche pour être à jour et je ne suis pas prête à faire cette démarche , alors j’apprends par tes capsuleA et attend patiemment le jour ou j’aurai accès à l’arène ! J’ai 41 ans je me suis toujours entraîner et mon but est de rester forte et active !
Simon, je trouve toujours tes vidéos très instructives , mais voila j’ai 53 ans et j’a une activité assez intense ou je reste souvent debout et soulève des charge lourdes de ce fait j’ai un problèmes de genoux(les 2 ménisques intérieurs dégénératifs).Pourrez tu me conseiller des mouvements à pratiquer pour me soulager.Merci d’avance Fernando ;
Bonjour Simon,
Super pédagogue encore! J’adore .
Je connaissais déjà le principe de moduler les phasesd’entrainement mais mais je suis trop impatient de tester de nouveaux mouvements. Alors pour ma part actuellement et grace a tes rappels ,j’essaye de me rappeler tes bonnes phrases du défi comme : “parfois moins c’est mieux!!!”
Travailler sur moins de reps me sort carrément de ma zone de confort.
J’ai tendance à travailler avec des bisets agonistes et des supersets mataboliques ou reps partielles en fin de seance … depuis ton defi je fais trois à quatre séances force haut+ bas et une séance metabolique full body en fin de semaine. Bien fatiguant mais j’ai pris 3kilos en deux mois et j’ai bien progresser en endurance de force.
Je me tourne quand même de plus en plus vers le challenge d’arriver à faire au moins 10% de ce que tu arrives à faire!!!