Routine de flexibilité pour les épaules
Fais-tu partie des nombreux qui me demandent, soit en commentaires, soit par courriel, de faire une nouvelle routine de flexibilité?
Honnêtement, même si je suis coach de callisthénie, que je m'affiche
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Épaules
L’exercice que je fais à chaque jour
C'est un exercice de callisthénie complexe, un exercice pour l'élite... Tu veux t'essayer ? Écoute la vidéo et risque-toi !
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2 exercices pour tes épaules
Ces 2 exercices vont améliorer l'extension au niveau de tes épaules (ta capacité à emmener tes bras en arrière de toi). C'est très rare de voir quelqu'un entraîner ce mouvement
3 erreurs à éviter quand tu pratiques les dips
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Apprendre le L-Sit
Dans cette vidéo, je te montre comment réussir le L-Sit à partir des 7 différentes progressions. Peu importe le niveau auquel tu es rendu(e), tu pourras réussir ce mouvement !
Feuille
Étirement pour l’extension des épaules
L'étirement dont tu as besoin si tu es souvent assis (ou même pas!) C'est un étirement primordial à faire pour avoir une bonne extension des épaules.
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