Hey! Comment ça va? C’est une question qui vaut de plus en plus la peine d’être posée. J’espère dans tous les cas que tu vas bien et que ton entraînement, lui aussi, va bien!
De mon côté [lire ici : dans mon Batgym], ça va très bien! J’ai aussi, cette semaine, découvert le squash. J’ai jamais été un très grand fan de cardio (course à pied, vélo, etc.), mais je voulais trouver une manière d’en ajouter à mes semaines.
Puis le squash arriva. Coup de foudre instantané, abonnement aussitôt acheté.
Sans blague, j’ai vraiment aimé et j’ai hâte d’en faire une habitude.
Bref, ce n’est assurément pas pour te parler de squash que je t’écris aujourd’hui, alors permets-moi de revenir à mon sujet principal : La flexibilité.
Tu le sais peut-être, j’ai incorporé cette discipline à mes entraînements de manière plus sérieuse il y a quelques mois.
Sauf que, j’avais pris le mauvais chemin.
Bon, pas tant le mauvais chemin qu’un grand détour, disons-le comme ça.
Pendant les premiers mois où j’entraînais avec régularité ma flexibilité, je continuais à faire deux erreurs de débutant, mais vraiment de dé-bu-tant.
Ces deux erreurs m’ont évidemment ralenti dans ma progression. Et même si elles sont très simples (parfois ce sont les erreurs les plus flagrantes qu’on répète!), j’ai cru bon de les partager avec toi aujourd’hui.
Comme ça, si toi aussi tu entraînes (ou projettes entraîner) ta flexibilité, tu vas le faire avec les bonnes informations!
🎥 Cette semaine, je te dévoile les deux erreurs à éviter lors de ton entraînement de flexibilité.
Quand tu auras écouté la vidéo, si tu pouvais prendre une minute pour te rendre dans les commentaires et me dire si toi aussi tu entraînes ta flexibilité, j’apprécierais beaucoup!
La flexibilité c’est assez connexe à la callisthénie, mais ce n’est pas tout le monde dans notre communauté qui la pratique. J’aimerais donc connaître votre intérêt à tous.
Merci et on se retrouve dans les commentaires!
Ton coach
Simon 💪
6 réponses à "2 erreurs à éviter en flexibilité"
hi Simon,
comme d ‘habitude,de très judicieux conseils 😉 assouplissement=micros déchirures..;comme la muscul faut la recup.
sinon ,tu fais du très bon travail ^^
cordialement
christophe
Merci beaucoup Christophe! 🙂
Bonjour ! La flexibilité c’était l’une de mes spécialités d’enseignement (éducateur physique et entraîneur au collégial). D’abord faire la différence entre étirement et assouplissement. Quelques remarques personnelles : il ne faut pas juste voir le côté performance., mais avant tout la sensation perçue ( blessure légère, fatigue, réhabilitation…etc) . Deuxième point, être capable d’appliquer différentes techniques( statique, dynamique, mobilité, FNP ( facilitation neuro-musculaire)). Et troisièmement développer par l’une ou l’autre des techniques la flexibilité spécifique d’un geste sportif ou artistique en notant la progression et l’aisance.
Bonjour Raymond!
Oui je suis conscient qu’il ne faut pas seulement voir le côté performance. En ce qui concernent vos remarques personnelles, elles sont un peu hors contexte avec le sujet de ma vidéo. J’en ai parlé un peu plus dans une ancienne vidéo où je parlais aussi de la mauvaise utilisation du mot “mobilité” qui est constamment employé à tort de nos jours. Voici le lien : https://www.youtube.com/watch?v=EMG4-pENfaI
Merci et bonne journée! 🙂
Hi Simon
Ton approche est une approche qui en vaut bien d’autre…… Seulement si tu jette un oeil à mon site ou mes vidéo…mike carson cascade cinéma… Tu remarquera que je maitrise le facial depuis plus de 40ans, que mes jambe font ce quelle veulent…; Pourtant j’étais plus raide qu’un picquet quand j’étais mino… J’ai écrit un livre à l’intention du grand publique les secrets de l’assouplissement au édition Trédaniel Paris… Livre didactique pour réaliser que la vérité est ailleurs comme dirait l’agent Mulder…. Du moins la zone rouge est obligée et c’est là que l’astuce se situe car c’est une question de dosage résultat garantie… Lors de mes stages j’ai pu voir les résultats sur un panel d’élément différents d’une personne à l’autre…. Pour conclure, plus l’objectif est élevé….. Plus pointue et de travail sont la clé…
Cordialement Mike
Salut Simon! Depuis plusieurs années je suis une adepte de flexibilité. Comme tu l’as si bien dit, la force et la flexibilité sont complémentaires. Le repos est très importants et la diversité aussi ( dos, hanches,écart, torsion et j’en passe!)
J’aime bien photographier ma progression, ça aide à voir les lacunes et les régions à travailler ( ou relâcher )
Alors bonne progression mon cher! 🙂