Les pull-ups c’est trop facile? [Callisthénie]

Je l’ai souvent dit : Si tu veux progresser en callisthénie, le pull-up et le chin-up sont des mouvements essentiels et non-négociables à maîtriser.

Alors une fois que tu as tes premiers pull-ups et chin-ups et que d’entraînement en entraînement, ça devient de plus en plus facile… On fait quoi?

C’est ce que je te montre dans la vidéo d’aujourd’hui.💪

Je suis conscient qu’une fois que les mouvements de base sont acquis et maîtrisés, ça peut être difficile de savoir comment aller plus loin en callisthénie.

Mais il y a plusieurs manières de rendre un mouvement plus difficile.

Je vois souvent des gens passer de l’entraînement du chin-up à l’entraînement du chin-up à un bras. Direct de même. Quelle… grave… erreur.🙄

Sauf si ton objectif c’est d’avoir une tendinite du coude, tu risques de déchanter très rapidement.

C’est pour ça qu’aujourd’hui je veux te partager des exercices préparatoires, qui te permettront de rendre le pull-up et le chin-up plus difficiles, tout en te préparant à l’entraînement du chin-up à un bras.

👉Quand tu auras écouté la vidéo, tu me diras dans les commentaires quels exercices tu fais pour rendre le pull-up et le chin-up plus difficiles dans tes entraînements.

Bonne vidéo du vendredi!

Ton coach
Simon