Télécharge la feuille résumé : https://www.simonhamptaux.com/feuille-resume-abdos-on-the-go
Voici une routine d’abdos à ajouter à la fin de tes entraînements. Elle prend même pas 10 minutes à faire et elle va te permettre de construire un core hyper solide ! J’ai mis 3 niveaux selon où tu es rendu(e), mais je te conseille de commencer par le débutant au début et ensuite de t’ajuster.
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