Simon Hamptaux
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La « False Grip »

La false grip est la position qui va te permettre de passer de « au-dessous » à « au-dessus » lorsque tu pratiques les muscle-up. Sans la false grip, c'est

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Simon Hamptaux
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Maîtrise le pike push-up

Hey ! Découvre un de mes exercices préférés dans le monde de la callisthénie... J'ai nommé le Pike Push-Up. Cette variation du push-up régulier va te donner des épaules d'acier,

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Simon Hamptaux
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Routine d’abdos on the go

Télécharge la feuille résumé : https://www.simonhamptaux.com/feuille-resume-abdos-on-the-go Voici une routine d'abdos à ajouter à la fin de tes entraînements. Elle prend même pas 10 minutes à faire et elle va te permettre de

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