Simon Hamptaux
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Routine d’abdos on the go

Télécharge la feuille résumé : https://www.simonhamptaux.com/feuille-resume-abdos-on-the-go Voici une routine d'abdos à ajouter à la fin de tes entraînements. Elle prend même pas 10 minutes à faire et elle va te permettre de
Simon Hamptaux
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Routine matinale de mobilité

Cette routine matinale de mobilité va venir « huiler » tes articulations. Elle va te permettre d'accélérer la circulation sanguine dans tes muscles pour ainsi gagner en amplitude de mouvement.
Simon Hamptaux
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Entraînement rapide à la maison!

Voici un entraînement rapide et efficace à faire à la maison. Parfait pour les matins pressés ! Tu n'as besoin d'aucun équipement (sauf une corde à danser et si tu
Simon Hamptaux
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Apprendre le L-Sit

Dans cette vidéo, je te montre comment réussir le L-Sit à partir des 7 différentes progressions. Peu importe le niveau auquel tu es rendu(e), tu pourras réussir ce mouvement ! Feuille
Simon Hamptaux
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2 exercices pour améliorer ta posture

Voici 2 exercices pour améliorer ta posture! Cette semaine, je te montre 2 exercices indispensables pour avoir une bonne posture ainsi que des épaules fortes et stables ! Abonne-toi à ma chaîne
Simon Hamptaux
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2 exercices pour augmenter ta grip

Voici 2 exercices pour augmenter ta grip! Tes mains lâchent après 4 chin-ups? Cette vidéo est la solution! Suis-moi sur : Facebook Instagram YouTube Musique : http://www.youtube.com/user/CHUKImusic Instrumental produit par Chuki
Simon Hamptaux
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La technique de la serviette

Une serviette + un cadre de porte = une recette gagnante pour un entraînement à la maison ! Ça ne prend pas nécessairement des anneaux pour s'initier à la callisthénie ou
Simon Hamptaux
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Comment faire plus de pull-ups ?

Comment faire plus de pull-ups? Dans cette vidéo tu vas découvrir une technique qui va augmenter ta force et ton endurance dans les tractions! ➡ Quand je pouvais seulement faire 3 à
Simon Hamptaux
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Réussis ton premier muscle-up

Tu veux réussir le muscle-up ? Décortique la base et commence en pratiquant ces 3 exercices de callisthénie. ➡ Le muscle-up aux anneaux est un exercice incroyable pour te bâtir de