Je suis de retour avec une nouvelle vidéo du vendredi et cette semaine, je te parle du handstand push-up (HSPU)… Mais pas juste du HSPU. Je te parle de sa version mal-aimée : Le HSPU dos au mur.
Tu n’es peut-être pas au courant, mais le handstand push-up dos au mur est encore assez ‘mal vu’ dans la communauté de callisthénie. Nombreuses sont les vidéos de chaînes très populaires qui déconseillent absolument d’entraîner le HSPU dos au mur
Et pourtant…
La version que je te montre aujourd’hui m’a beaucoup aidé dans l’atteinte de mes premières répétitions en équilibre. De plus, un autre exercice que je vais te montrer dans la vidéo va te permettre de faire la transition du mur à l’équilibre.
Le plus bizarre, c’est que je n’ai jamais vu personne d’autre faire cet exercice et pourtant, je te confirme qu’il fonctionne vraiment.
Si je peux te faire découvrir aujourd’hui cet exercice qui te permettra de réussir tes premières répétitions de handstand push-up en équilibre, ça fera mon bonheur. Et quand ça aura lieu, n’oublie surtout pas de m'identifier sur Instagram. 😉
Ensuite, tu me diras dans les commentaires si toi aussi tu fais partie du club très sélect de ceux qui entraînent déjà le HSPU dos au mur. 😎
Bonne vidéo du vendredi!
Ton coach
Simon 💪
P.-S. Ton ami(e) travaille ses handstand push-ups? Fais-lui plaisir et transfère-lui ma vidéo!
4 réponses à "Handstand push-up dos au mur : du mur à l’équilibre"
Haha moi dans le CrossFit, c’est plutôt seulement cette version-là que j’ai fait et non celle face au mur 😉
Merci pour le partage ! Ça me donne le goût de tester tes variantes
Salut Onie!
Haha oui c’est vrai que l’objectif est différent en callisthénie vu que le but est de le réussir en équilibre. De là l’importance de la trajectoire. Génial! Tu me tiendras au courant! Ne te gêne pas si t’as des questions! 🙂
Je ne le fait que face au mur, car j’ai toujours la phobie de me propulser, aller trop loin frapper le mur et mes coudes lâche. J’avais peur que ça m’arrive et c’est arrivé so escalade par le face au mur pour moi
Salut Guillaume! Oui il faut d’abord le pratiquer. Souvent quand les coudes lâchent, c’est à cause que les bras ne sont pas bien tendus dès le départ. Tu peux te placer très proche du mur au début pour seulement pratiquer ton entrée.