Avec l’été bien entamé, un des mouvements que je vois le plus être pratiqué est bien entendu l’équilibre sur les mains.
C’est pas rare que je me promène dans un parc et que je vois des gens s’épuiser à se mettre sur les mains à coups de kick-up… pour finir avec une forme assez banane. 🍌
Malgré que le handstand soit un des mouvements les plus populaires (et pas juste en callisthénie), je reste toujours surpris de constater à quel point son apprentissage n’est pas «démocratisé».
Ce que je remarque c’est que la plupart des gens commencent dès le début à se mettre sur les mains, la tête à l’envers, et pratiquent (sans aucune structure) jusqu’à l’épuisement… Ce qui résultera soit en :
- Un découragement total
- Une forme inadéquate
J’ai donc pensé, cette semaine, te partager deux vidéos déjà disponibles sur ma chaîne YouTube qui t’aideront si toi aussi tu profites de l’été pour travailler ton handstand.
Avant toute chose, écoute cette vidéo pour t’assurer de ne pas faire la même erreur que moi :
» Ma première erreur quand j’ai appris le handstand
Ensuite, lance-toi dans celle-ci pour connaître l’entraînement que je te suggère de suivre :
» Entraînement pour le handstand
En passant, je t’encourage à publier tes progrès dans le groupe de callisthénie.
Bon vendredi!
Ton coach
Simon 💪
P.-S. Le muscle-up fait partie des mouvements sur ta bucket list? Rejoins ma liste d’envoi pour que je te tienne au courant de ce qui s’en vient au moins d’août : https://arene.mykajabi.com/commencer-la-callisthenie