La false grip est la position qui va te permettre de passer de « au-dessous » à « au-dessus » lorsque tu pratiques les muscle-up. Sans la false grip, c’est impossible de réussir le muscle-up, un des mouvements principaux de la callisthénie ! Cette vidéo va te permettre de comprendre le mouvement et ensuite de le pratiquer.
Tu vas voir… La première fois que tu vas essayer la false grip, tu vas trouver ça inconfortable et pas du tout naturel. Mais ne t’en fais pas, graduellement, les muscles de tes avant-bras vont développer la flexibilité et la force nécessaires pour être à l’aise avec la false grip.