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    9 réponses à "Q&A en direct | La callisthénie"

    • Kevin

      j’aimerais savoir comment tu periodise tes entrainement et tes cycles ou plutot comment faire une periodisation cohérente. Parce que j’y suis un peu perdu

    • JJ

      Hello,

      J’aurai 2 points qui pourraient être intéressant a expliquer :
      – une partie “blessure” avec les risques les plus courants et donc comment prévenir ces blessures, les positions à adopter en callisthenie, et les exercices de base à maîtriser.
      – une partie entraînement très claire avec les exercices de base à réaliser et pour avoir une vision à moyen terme montrer les principales “figures” à viser par ordre de difficulté

    • Carson

      Salut Simon
      Comment aborderait tu l’équilibre en force pour un beginners?…
      Bonne continuation
      Mike

    • Antho

      Salut Simon,
      Je sais que les sangles sollicitent plus de muscles que la barres mais selon toi, est ce que les anneaux apporte un plus versus les sangles TRX? Si oui lequel?
      Merci d avance.
      Sportivement
      Antho

    • François Légaré

      Salut Simon,
      J’ai 55 ans. 6 pieds, 165 lbs. Je fais de la course à pied, en moyenne 35 km par semaine. Depuis environ 2 ans, j’ai intégré la calisthénie à mon entrainement comme exercices de renforcement.
      Par exemple: Push-up, pike push-up, handstand (en progression). Pull up….
      Voici ma question:
      Étant donné que l’on doit travailler sa force pour s’améliorer, est-ce que je dois absolument augmenter ma masse musculaire ou simplement me renforcer musculairement ?

    • Tristan Marion

      Salut Simon,
      Je dois m’absenter de chez moi pendant quelques jours et ne pourrai pas suivre une des séances du programme (2ème séance de la 4ème semaine de l’entraînement 2, accumulation), en règle générale comment doit-on gérer ce genre de cas ? Faut-il recommencer la semaine pour le réaliser entièrement ? Est-il acceptable de rater une séance ?
      Merci !

      Précision : je pourrais faire la séance ratée à mon retour mais cela tomberait sur le jour de la séance suivante.

    • David

      Salut Simon, j’ai un objectif de pompes à 1 Bras.
      Que penses-tu d’alterner des cycles (de 2 mois par exemple) d’hypertrophie, puis de force et enfin de technique ?
      Penses tu qu’il est plutôt préférable de travailler ces 3 aspects simultanément à chaque séance (par exemple 1 exo ou 2 alliant force et technique en début de séance, et de finir avec du volume sur des exercices simples de poussée ?)

    • Domenico

      Salut Simon,
      Combien d’entraînement de force (type routine planche par exemple) peut-on faire par semaine sans risquer le surentrainement.

    • Ulysse

      Bonjour Simon,
      Quelques conseils pour les grands gabarits plus de 190cm et dépassant le quintal!
      Et merci pour les précieuses informations sur ta chaîne Yt et ton site!

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