Structurer un programme d’entraînement

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Déjà le dernier vendredi de mars!? Ça veut dire trois choses :

1. Je comprends absolument pas comment le temps peut aller aussi vite…
2. C’est le printemps et je vais bientôt accrocher mes anneaux aux arbres…
3. On est dû pour un autre Vendredi Caféllisthénie!☕️

Aujourd’hui, je réponds à la question de Léa, Philippe, Marie-Julie et j’en passe. Parce que cette question-là, je la reçois sûrement deux fois par semaine…

« Simon, comment est-ce qu’on structure un programme d’entraînement? »

La question à 100$ comme on dit. Parce que même si je réponds à cette question dans la vidéo d’aujourd’hui, la vérité c’est que j’aurais pu passer une fin de semaine complète à y répondre.

Je te donne 4 principes élémentaires qui pourront te donner des lignes directrices pour t’assurer que ton programme d’entraînement te fait progresser, d’une part, mais surtout : ne te fais pas stagner.

Tu as sûrement déjà lu ou entendu cette phrase “Don’t work harder, work smarter“. Ça veut dire que c’est pas nécessairement le fait de t’entraîner plus qui te fera progresser plus, c’est de t’entraîner plus intelligemment.

Tu vas comprendre comment ce principe s’applique à ton entraînement dans la vidéo d’aujourd’hui.

👉Quand tu auras écouté les 4 trucs que je donne dans la vidéo, dis-moi si l’un d’entre eux est nouveau pour toi. Si oui, lequel? 

Bon Vendredi Caféllisthénie !☕️

Simon

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MUSIQUE :
Lakey Inspired
SoundCloud: https://soundcloud.com/lakeyinspired