Le muscle-up est un mouvement emblématique de la callisthénie ! Dans cette vidéo, je te montre comment réussir ton premier muscle-up à la barre. Si tu maîtrises déjà ce mouvement, tu verras comment tu peux l’améliorer.
Muscle-up aux anneaux vs muscle-up à la barre
Si on décortique le muscle-up, c’est une combinaison d’un pull-up et un dips, mais aussi d’une transition. Le truc, c’est que la technique (et la transition) sera très différente entre le muscle-up aux anneaux et celui à la barre. Lors du muscle-up à la barre, ton but est de passer d’une manière assez explosive d’en-dessous de la barre au-dessus de la barre. C’est ça, la transition.
Tandis que dans le muscle-up aux anneaux, la transition peut être un mouvement en soi à pratiquer séparément et c’est pour cette raison que c’est aussi difficile pour certaines personnes de maîtriser ce mouvement. Si tu travailles sur le muscle-up aux anneaux, j’ai deux vidéos qui vont pouvoir t’aider à le réussir : https://youtu.be/_xL2gbdjdQk et https://youtu.be/dld47vPICbU.
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Musique :
LAKEY INSPIRED – Days Like These
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