Commencer en callisthénie… Facile ou pas? Ça dépend à qui on le demande. Pour certaines personnes, débuter la callisthénie se résume à faire des push-ups et du tirage jusqu’à épuisement, puis à essayer de réussir son premier pull-up par tous les moyens possibles. C’est ce que j’appelle la manière difficile. L’autre manière, c’est d’être guidé, encadré, et de comprendre la …
Le syndrome de l’imposteur, ça te dit quelque chose? Moi oui…🙄 Je pense que c’est normal quand tu sors de ta zone de confort et je pense aussi que c’est une bonne chose à ressentir (temporairement, évidemment). J’ai parlé de ça (et de beaucoup d’autres choses) avec Jacob Hamel, fondateur de Quantum Training, lors de mon passage à son podcast. …
Enfin, ma tendinite est partie. Ça fait plusieurs mois que j’essaie de m’en libérer et enfin, je peux me dire libre. Si tu as déjà eu une tendinite au coude, tu sais à quel point ça peut être frustrant. Comme les tendinites sont (malheureusement) fréquentes en callisthénie, je pense que c’est important d’en parler. Crois-moi, si un jour tu te blesses (touche du …
Quand tu commences en callisthénie, il y a de bonnes chances pour que tu sois hyper motivé et que tu t’entraînes au-delà de ce que tu devrais. Tu vas vouloir réussir ton premier pull-up, puis ton premier muscle-up strict, ton back lever et te voilà rendu fan fini du sport magnifique qu’est la callisthénie. C’est normal d’être aussi enthousiaste et …
Tu travailles sur le handstand ? Es-tu sûr(e) que ton équilibre sur les mains a le bon alignement ? Avant de te mettre à l’envers, tu dois absolument comprendre l’alignement que tu devras avoir en équilibre. Alors si tu veux éviter les handstands banane🍌, pratique ton alignement au sol avant toute chose. Pour devenir un vrai jedi de la callisthénie, …
💥NOUVEAU CONCEPT + J’ai besoin de ton aide pour nommer ce nouveau concept💥 Aujourd’hui, je réponds à une de vos questions concernant la callisthénie !💪🏻 « Si je veux m’entraîner pour la planche, quelles sont les premières progressions que je devrais faire ? » (On s’entend qu’on parle pas de la planche abdominale, ici, mais plutôt d’un des mouvements les …
Dernièrement, jai eu un 2-3 jours où j’ai perdu ma motivation dans mon entraînement. J’en ai parlé sur Instagram et la réponse que j’ai eue était unanime… Tout le monde perd sa motivation à un moment ou à un autre. Ok, je le savais, c’est sûr, mais on dirait que ça s’oublie de temps en temps. Donc mon courriel de juillet tombe …
Le muscle-up est un mouvement emblématique de la callisthénie ! Dans cette vidéo, je te montre comment réussir ton premier muscle-up à la barre. Si tu maîtrises déjà ce mouvement, tu verras comment tu peux l’améliorer. Muscle-up aux anneaux vs muscle-up à la barre Si on décortique le muscle-up, c’est une combinaison d’un pull-up et un dips, mais aussi d’une …
Le Dragon Flag – Mouvement popularisé par Bruce Lee – est un des meilleurs exercices pour les abdominaux qui existent ! 💪 ➡ Écoute cette vidéo pour apprendre les progressions qui vont te faire réussir ce magnifique exercice de callisthénie. Musique (intro) : Ukiyo – Skyline Musique : Joakim Karud – Waves
Cette semaine, je te partage une routine que tu devrais faire si : – Tu fais de la callisthénie – Tu bouges au quotidien – En fait, si tu as des hanches Simple, efficace… Adopte-la. P.-S. Elle est inspirée par les Russes.👊 Télécharge ton plan d’entraînement pour le Muscle-Up : https://simonhamptaux.com/muscle-up Télécharge ta feuille de progression gratuite pour apprendre le …