C’est déjà le dernier vendredi du mois… Ça veut dire que c’est… Vendredi Caféllisthénie!🔥

Aujourd’hui, je réponds à la question d’Anthony. Anthony me demande : «Simon, quelles progressions utilises-tu pour réussir la semi planche?»

La semi planche (ou bent arm planche ou planche bras pliés) est un mouvement que tu peux avoir «gratuitement».

Qu’est-ce que j’entends par «gratuitement»?

Ça veut dire qu’en travaillant sur d’autres mouvements (dans mon cas, la planche bras tendus), selon les exercices avec lesquels tu choisiras de progresser vers la semi planche, tu pourras réussir ce mouvement, sans même l’incorporer à ton entraînement.

Comme j’y suis arrivé? Je te dis tout ça dans la vidéo d’aujourd’hui!

Bon Vendredi Caféllisthénie!☕

Ton coach
Simon💪

P.-S. Tu as une question à me poser? Soumets-la dans les commentaires sous la vidéo. J’y répondrai peut-être lors d’un prochain Vendredi Caféllisthénie!

    2 réponses à "Réussir la semi planche… Sans l’entraîner!"

    • Pierre

      Simon, est-ce que tu prends des suppléments alimentaires pour maintenir ton entraînement ?

      • Simon Hamptaux

        Désolé pour le gros délai Pierre!
        Les seuls suppléments que je prends régulièrement sont la créatine et la protéine en poudre. Sinon je prends du magnésium et de la vitamine D.
        Au plaisir!

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