Technique du bac de riz : https://www.youtube.com/watch?v=OtSmoOq9SGQ
Routine pour les poignets : https://www.youtube.com/watch?v=ADBySqZDsxY


Yesss!!!

C’est le premier vendredi caféllisthénie de 2019!☕️🙌

Et attache ta tuque, parce que pour faire ça en grand, je réponds pas à une, pas à deux, mais bien à trois de vos questions! Les voici :

1. « J’ai mal aux poignets pendant et après l’entraînement. Tu me conseilles quoi? »

2. « Ton programme ressemble à quoi présentement, Simon? »

3. « En combien de temps peut-on réussir le front lever? »

Je réponds à ces 3 questions dans le tout nouveau vendredi caféllisthénie d’aujourd’hui!

👉Quand tu auras terminé d’écouter la vidéo, écris-moi dans les commentaires si tu te posais aussi l’une de ces 3 questions et si oui, laquelle?

Les questions auxquelles j’ai choisi de répondre aujourd’hui reviennent assez souvent.

Surtout celle concernant les poignets… C’est tellement fréquent d’avoir des douleurs à ce niveau-là quand on commence la callisthénie.

C’est parce que c’est très rare qu’on sollicite autant ces articulations-là et que la callisthénie, elle, est demandante là-dessus.

Alors dans le vendredi caféllisthénie d’aujourd’hui, tu vas voir que je partage deux vidéos qui vont t’aider si toi aussi, tu ressens de la douleur aux poignets pendant ou après ton entraînement.

Et pour ce qui est du ‘deadline‘ pur réussir le front lever (ou n’importe quel autre mouvement, en fait!), ma réponse risque de te décevoir, mais crois-moi, c’est important que tu l’écoutes si tu débutes en callisthénie.

Parce que celle-là aussi, je me la fais poser très souvent. Pas toujours par rapport au front lever, évidemment, ça peut être par rapport au muscle-up, au pull-up, mais souvent, c’est par rapport à un mouvement qu’on va dire plus impressionnant. C’est normal, mais c’est aussi la pire chose en callisthénie de se donner un objectif de temps strict.

Sur ce, je te laisse écouter la vidéo et j’ai hâte que tu m’en donnes des nouvelles dans les commentaires juste en dessous!

Bon vendredi caféllisthénie!☕️

Simon

P.-S. Si l’une des trois questions peut intéresser un(e) de tes ami(e)s, fais-lui plaisir et partage-lui la vidéo!📩
P.P.-S. Tu veux que je réponde à ta question lors d’un prochain vendredi caféllisthénie? Envoie-moi ça au questions@simonhamptaux.com.

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